매일 피곤하고 쉽게 지치나요? 그 원인, 혹시 '9대 필수 영양소' 결핍일 수 있습니다! 비타민, 오메가3, 유산균, 철분, 마그네슘, 루테인, 아연, 비타민B군, 비타민D까지—우리 몸의 면역력, 에너지, 뇌 건강, 눈 건강을 책임지는 핵심 영양소들을 한눈에 정리했습니다.결핍 증상부터 풍부한 식품, 흡수율을 높이는 섭취 팁까지 표와 함께 구성해 쉽게 확인할 수 있어요. 바쁜 일상 속에서도 놓치기 쉬운 필수 영양소, 지금 점검하고 건강 루틴을 시작해 보세요!1. 비타민, 꼭 먹어야 할까? 가공식 식단이 늘면서 필수 비타민 결핍이 흔해졌습니다. 야맹증·피로·면역 저하처럼 소소하지만 만성적인 증상이 대표적 경고 신호입니다. 비타민 꼭 먹어야 하나? 바로보기 비타민결핍 증상풍부 식품A야맹증·피부 건조당근·시금..