두통 없애는 법 (두통 원인 / 두통약 / 생활요법)
두통 없애는 법은 원인을 아는 것에서 시작됩니다. 본인의 두통 유형을 파악하면 효과적인 해결이 가능합니다. 두통 없애는 법, 원인 두통은 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 증상이지만, 그 원인은 생각보다 복잡할 수 있습니다. 단순히 머리가 아픈 것이 아니라, 스트레스, 수면 부족, 탈수, 눈의 피로처럼 몸이 보내는 다양한 신호일 수 있습니다. 진짜 원인을 파악하는 것이 두통 해결의 첫걸음입니다. 대표적인 두통 유형은 긴장성 두통, 편두통, 군발두통 등이 있습니다. 가장 흔한 긴장성 두통은 머리를 띠처럼 조이는 느낌으로 나타나며, 주로 스트레스나 나쁜 자세에서 비롯됩니다. 편두통은 한쪽 머리에 극심한 통증이 생기며, 메스꺼움이나 빛과 소리에 민감해지는 증상을 동반할 수 있습니다. 군발두통은 드물지만 극심한 통증을..
2025. 6. 19.
하루 만보의 진실 (거리/ 칼로리/ 건강 효과)
하루 10,000보 걷기가 널리 권장되고 있지만, 실제로 몇 킬로미터인지, 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지, 그리고 어떤 건강 효과가 있는지 아시나요? 지금 그 진실을 알아보겠습니다.하루 만보의 진실, 10,000보는 얼마나 먼 거리일까? 하루 10,000보 걷기는 이제 건강을 위한 기본 기준처럼 여겨지고 있습니다. 하지만 실제로 이 목표가 어느 정도의 거리인지를 깊이 고민해 보는 사람은 드뭅니다. 평균적으로 10,000보는 약 7.5~8킬로미터(약 4.5~5마일)에 해당하며, 개인의 보폭에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 보통 성인의 보폭이 75~80센티미터일 경우, 중간 속도로 약 1시간 30분 이상 걸으면 10,000보를 달성할 수 있습니다. 이 숫자의 기원은 과학적 근거보다는 1960년대 일본의 ..
2025. 6. 18.
