비타민B군, 에너지 대사와 신경 건강의 핵심(피로, 집중력, 복합 섭취 팁)
반복되는 피로감과 무기력, 혹시 ‘비타민 B군’ 부족 때문일까요? 비타민 B군은 에너지 대사와 신경 안정에 필수적인 수용성 비타민으로, 각종 피로 증상과 스트레스 반응, 집중력 저하를 개선하는 데 큰 역할을 합니다. 특히 활력이 필요한 아침, 스트레스를 많이 받는 현대인에게는 비타민 B군 복합 섭취가 효과적입니다.돼지고기, 계란노른자, 통곡물 등 식품과 함께 섭취하거나 보충제를 활용해 부족하지 않게 관리해보세요. 이 글에서는 비타민 B군의 종류, 결핍 증상, 섭취 팁까지 한눈에 보기 쉽게 정리해드립니다. 비타민B군, 활력을 위한 영양소 지치고 무기력한 하루가 반복된다면, 비타민B군 부족을 의심해 볼 필요가 있습니다. 비타민 B군은 에너지 생성, 신경 전달, 뇌 기능, 피로 회복에 깊이 관여하는 수용성 영..
2025. 7. 14.
